Aktivitas Fisik Dan Pola Makan Terhadap Status Indeks Masa Tubuh Normal

Abstract

Indeks Massa Tubuh (IMT) adalah metode sederhana yang digunakan untuk menilai status gizi seseorang. IMT terkait dengan faktor risiko obesitas dan penyakitkomplikasinya. Diperlukannya pengetahuan terkait hal-hal yang berhubungan dengan IMT agar dapat mengontrolnya tetap berada pada keadaan normal atau ideal. Penelitian ini bertujuan untuk menjabarkan mengenai hubungan Aktivitas fisik dengan Indeks Massa Tubuh (IMT) serta pola makan yang baik guna mengontrol IMT tetap normal. Penelitian dilakukan dengan menggunakan metode observasi literatur. Kajian sastra dilakukan terhadap artikel penelitian, buku, serta dokumen pemerintah. Hasil yang didapat bahwa aktivitas fisik berhubungan dengan IMT terkait dalam hal pembakaran energi serta cadangan lemak pada tubuh. Aktivitas fisik yang kurang akan menimbulkan kecenderungan pada nilai IMT yang tinggi. Begitupun sebaliknya, aktivitas fisik yang tinggi cenderung pada pengaturan nilai IMT yang lebih rendah (normal). Selain mengatur aktivitas fisik, guna mendapatkan IMT yang ideal diperlukan pengaturan pola makan yang baik yaitu dengan memperhatikan jenis, jumlah, serta jadwal konsumsi makanan.